正面思考可以在危机中促进心理健康

埃塞克斯心理学学院最新研究表明：正面思考可以改善疫情封闭期间人们的心理健康。

该项研究由埃塞克斯心理学专家Dr. Wijnand Van Tilburg与

波兰华沙社会人文学院大学访问学者Dr. Katarzyna Cantarero和Dr. Ewelina Smoktunowicz一同合作完成。

早期研究表明：如要人们想朝气蓬勃地发展，大家需要有成就感，同时在个人生活中有选择性地与他人保持联系。

但在疫情期间，上诉基本的心理需求可能会受到挑战，甚至可能损害人们的心理健康，让大家感到孤独、无聊、烦躁或沮丧。

心理学家开始探究疫情是否会挑战人们的心理需求并导致心理健康状况恶化，如果确实如此，大家能采取什么措施来抵御这些影响。

Cantarero博士提到：“在最初的研究中，我们发现在疫情期间人们对基本心理需求的质疑与较差的心理健康情况有关。

那些能够通过互联网或电话与朋友或家人保持联系的人，能够继续保持正常工作状态，心理健康状况比较好。”

在随后的研究中，三位专家评估了鼓励人们更积极的面对自己的处境是否有作用，并通过在线调查的方式完成调研。

有一组志愿者写到：尽管受到诸多限制，但当他们还是认为自己可以选择做什么时，他们可以实现自己的目标或与其他人产生联系。

那些受到鼓励正面思考的人在报告中提到：与对照组相比，他们的心理健康状况在不断改善。

厌倦感领域专家Van Tilburg博士接受采访时表示：“本次研究结果表明，简单且短暂的干预措施是在疫情期间改善心理健康的有效途径。

我们所使用的干预措施不需要实物或专用的高科技设备，因此维护成本低，价格便宜且易于实施。

希望这些研究结果不仅在疫情期间有用，更能在这场危机之后增强个人幸福感。”

该研究项目的研究结果已发表在《社会心理学与人格科学》期刊中，点击我查阅全文。